Ing. ADAM VERNER, Ph.D. – trenér, nutriční terapeut, kouč, lektor, vědec

Adam je ostřílený kondiční trenér na Oddělení léčebné rehabilitace Vítkovické nemocnice, lektor fitness a zdravotních kurzů, vědecko-výzkumný pracovník v oboru kinantropologie (zátěžová fyziologie, funkční antropologie, biomechanika) a neurověd, zakladatel tohoto projektu a trenér a lektor nabízených služeb.

 

NABÍDKA SKUPINOVÝCH LEKCÍ, INDIVIDUÁLNÍCH TRÉNINKŮ, KONZULTACÍ A PŘEDNÁŠEK

PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE

ZDRAVOTNĚ KONDIČNÍ TRÉNINK

  NÁPLŇ:

  • kruhové cvičení v malé skupince pro maximální individuální přístup
  • eliminace bolesti nejčastějších problémových partií (krční, hrudní a bederní páteř, ramena, kyčle…)
  • kompenzace svalových dysbalancí
  • zdravotní cvičení ke zlepšení mobility, flexibility, kardiovaskulárního a respiračního systému
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému

  KDE:

  KDY:

  • úterý 16:30 – 17:30
  • čtvrtek 16:30 – 17:30

  ZA KOLIK:

  • 200,-/hod.

  JAK SE PŘIHLÁSIT:

 

 

 

 

 

 

INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ

CVIČENÍ, JÍDELNÍČEK, ANALÝZA SLOŽENÍ
TĚLA, PSYCHOHYGIENA

  NÁPLŇ:

  • za jakým účelem cvičit
    • eliminace bolesti a zdravotní přístup
    • tvorba a náprava pohybových stereotypů
    • redukce váhy
    • zvýšení síly
    • formování postavy
  • s čím cvičit
    • s vlastní vahou
    • s činkami, gumami, na kladkách, strojích
  • kde cvičit
    • doma
    • venku
    • v posilovně
  • jak se stravovat
    • sestavení jídelníčku
    • edukace v oblasti výživy
  • analýza složení těla
    • profesionální přenosný přístroj na principu bioimpedance
  • psychohygiena (aneb i na té záleží)

  KDE:

  • cvičení
    • v libovolné soukromé posilovně nebo na vámi určeném místě
  • nutriční poradenství, psychohygiena, teoretická edukace
    • na vámi určeném místě

  KDY:

  • v podstatě kdykoliv na základě vzájemné domluvy (viz Kontakt)

  ZA KOLIK:

  • 800,-/hod. (již zahrnuto vše – pronájem soukromé posilovny, doprava aj.)

  JAK SE PŘIHLÁSIT:

  • e-mailem, telefonicky či skrze sociální sítě
    (viz Kontakt)