NÁPLŇ

• kruhové cvičení v malé skupince pro maximální individuální přístup

• eliminace bolesti nejčastějších problémových partií (krční, hrudní a bederní páteř, ramena, kyčle…)

• kompenzace svalových dysbalancí

• zdravotní cvičení ke zlepšení mobility, flexibility, kardiovaskulárního a respiračního systému

• aktivace hlubokého stabilizačního systému

• redukce hmotnosti

KDE

• v posilovně Vítkovické nemocnice (v bud. D), Oddělení léčebné rehabilitace, Zalužanského 1192/15, Ostrava – Vítkovice, 703 00

  KDY

• úterý 16:30 – 17:30

• čtvrtek 16:30 – 17:30

  ZA KOLIK

• 200,-/hod.

  JAK SE PŘIHLÁSIT

• viz Rezervace

NÁPLŇ

• za jakým účelem cvičit

  • eliminace bolesti a zdravotní přístup

  • tvorba a náprava pohybových stereotypů

  • redukce váhy

  • zvýšení síly

  • formování postavy

• s čím cvičit

  • s vlastní vahou

  • s činkami, gumami, na kladkách, strojích

• kde cvičit

  • doma

  • venku

  • v posilovně

• jak se stravovat

  • sestavení jídelníčku

  • edukace v oblasti výživy

• analýza složení těla

  • profesionální přenosný přístroj na principu bioimpedance

• psychohygiena (aneb i na té záleží)

  KDE

• cvičení

  • v libovolné soukromé posilovně nebo na vámi určeném místě

• nutriční poradenství, psychohygiena, teoretická edukace

  • na vámi určeném místě

  KDY

• v podstatě kdykoliv (včetně víkendů) na základě vzájemné domluvy (viz Kontakt)

  ZA KOLIK

• 800,-/hod. (již zahrnuto vše – pronájem soukromé posilovny, doprava aj.)

  JAK SE PŘIHLÁSIT

• e-mailem, telefonicky či skrze sociální sítě
  (viz Kontakt)