CENÍK

SLUŽBADOBA TRVÁNÍCENA
individuální konzultace1 hod.800,-
individuální konzultace (u vás)1 hod.1 000,-
4x individuální konzultace / cvičení4x 1 hod.2 800,-
8x individuální konzultace / cvičení8x 1 hod.4 800,-
zdravotně kondiční trénink 1 hod.200,-
analýza stavu těla
(v rámci jiné služby)		15 min.zdarma
analýza stavu těla
(vstupní měření)		30 min.400,-
analýza stavu těla
(další měření)		15 min.200,-
neurofeedback
(vstupní měření)		1 hod.1 000,- (již brzy)
neurofeedback
(další měření)		30 min.500,- (již brzy)
seberozvojový kurz Základní2+2 hod.2 000,-
seberozvojový kurz Rozšířený5+3 hod.4 000,-
edukační seminář Fitness8 hod.1 600,-
edukační seminář Zdravý život16 hod.4 000,-
přednášky, školení, konzultace, workshopy aj.dle domluvydle domluvy

Podrobný popis jednotlivých služeb viz níže.

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

Tato setkání jsou zaměřena čistě invidiuálně na základě tvých potřeb. Naše vzájmená interakce bude vedena za účelem edukace, analýzy a optimalizace požadovaných oblastí tvého života. Může jít o zkvalitnění života po emoční stránce, zvýšení tělesné či mentální výkonnosti, vitality, efektivity při dosahování různorodých cílů, nalezení a odbourání bloků nebo třeba o podporu vnitřního klidu.

Společně se můžeme zaměřit na následující témata:
  • jídelníček
  • pohyb a cvičení
  • psychohygiena, meditace, mindfulness
  • koučink
  • práce s emocemi a energií
  • nastavení denního režimu po tělesné i mentální stránce
  • bioimpedance – segmentální analýza tělesného složení a parametry kardiovaskulárního systému (viz sekce Bioimpedance)
  • neurofeedback – inovativní mentální trénink (již brzy)
  • Cena:
    • osobně na mé adrese (viz Kontakty) 800,-/hod.
    • online 800,-/hod.
    • na tvé adrese nebo jiném místě dle tvého přání (platí pro Ostravsko a Frýdecko-Místecko) 1 000,-/hod.

KOMPLEXNÍ BALÍČKY INDIVIDUÁLNÍCH KONZULTACÍ

Zvýhodněné balíčky individuálních konzultací tě provedou procesem sebepoznání a seberozvoje v požadovaném směru a nebo ti můžou pomoci sledovat tvůj vývoj efektivněji, s dlouhodoběji nastavenou strategií a cílem a za výhodnějších podmínek.

  • Cena:
    • 4x 1 hod. individuální konzultace nebo cvičení 2 800,-
    • 8x 1 hod. individuální konzultace nebo cvičení 4 800,-.

ANALÝZA STAVU TĚLA

Jedná se o jedno měření, které obsahuje:
  • Segmentální složení těla pomocí bioimpedance
    • hmotnost (kg, lb, st lb), BMI, složení celého těla (tuk v celém těle, svalová hmota, procento vody, kostní hmota) a hmotnost tuku a svalů pro každou část těla nezávisle (trup, paže, nohy)
  • 6-svodový elektrokardiogram
    • elektrokardiogram (EKG) dokáže pomoci odhalit fibrilaci síní (AFib), nejčastější poruchu srdečního rytmu, která, pokud není léčena, může vést ke vzniku krevních sraženin a je známo, že zvyšuje riziko mrtvice, srdečního selhání a dalších srdečních komplikací
  • Tepová frekvence
  • Rychlost pulzní vlny
    • tento ukazatel měří rychlost, jakou se vlny generované srdečním tepem pohybují podél tepen
    • nižší rychlost pulzních vln svědčí o lepším zdraví srdce a lze ji snížit vhodnou stravou a cvičením, aby se zlepšilo celkové zdraví kardiovaskulárního systému
  • Skóre nervového zdraví
    • hodnotí stav nervů nohou pomocí skóre nervového zdraví
    • nízké skóre může být známkou periferní autonomní neuropatie, malého poškození nervů, které je spojeno s komplikacemi běžných chronických onemocnění
    • skóre Nerve Health Score lze snadno sdílet s lékaři a pomoci jim tak zvládnout případné zdravotní problémy
  • Vaskulární věk
    • odhadne stáří vašich tepen a poskytne vám jasnější představu o stavu vašeho srdce
    • výsledná hodnota, která je stejná nebo nižší než váš chronologický věk, znamená lepší zdraví cév

Analýzu nelze podstoupit při těhotenství a s kardiostimulátorem.

Výsledky mohou být zkresleny v případě kovového implantátu v těle, menstruace (obecně ovlivněno celým ženským cyklem), po bezprostřední fyzické aktivitě či jedení, konzumaci většího množství alkoholu nebo třeba saunování.

Z důvodu co nejvyšší přesnosti a srovnatelnosti je měření ideální absolvovat vždy v co nejpodobnějších stavech a denních dobách. Nejlepší možný, leč často obtížně dosažitelný, je stav na lačno po absolvování ranní hygieny.

  • Cena:
    • v rámci jiné objednané služby zdarma
    • vstupní měření s edukací a doporučením (výstup v podobě protokolu) 400,-/30 min.
    • jakékoliv další samotné měření (výstup v podobě protokolu) 200,-.

NEUROFEEDBACK

Inovativní trénink mozku a mysli – již brzy!

ZDRAVOTNĚ KONDIČNÍ TRÉNINK

Pravidelný trénink zaměřující se na komplexní posílení a protažení celého těla a zlepšení kondice. Cvičení je optimalizováno na základě bohatých zkušeností z prostředí fitness, rehabilitace a vědecko-výzkumných poznatků. Z důvodu snahy o poskytnutí maximální individuální péče a dosažení co nejkvalitnějšího výsledku z hlediska zdravotních benefitů a tělesného i mentálního rozvoje je cvičení realizováno pouze v malé skupince v soukromé posilovně.

  • Cena 200,-/1 hod.

SEBEROZVOJOVÉ KURZY

Níže nabízené kurzy seberozvoje tě obohatí o nezbytné poznatky týkající se práce se sebou samým na mnoha úrovních. Hlavní náplní bude praktický nácvik a edukace vedoucí k tvé maximální samostatnosti v životě v daných oblastech. Kurzy sestávají vždy ze společných cvičení a individuálních setkání, která si následně domluvíme dle tvých možností. Kurzy se liší svou délkou, a tudíž i hloubkou dotčených témat. 

Náplň jednotlivých částí:
  • individuální setkání – edukace a optimalizace oblastí podle tvých potřeb a preferencí
    • jídelníček
    • psychohygiena, meditace, mindfulness
    • koučink
    • práce s emocemi a energií
    • nastavení denního režimu po tělesné i mentální stránce
    • analýza stavu těla – segmentální analýza tělesného složení a parametry kardiovaskulárního systému (viz sekce výše Bioimpedance)
  • cvičení v malé skupince – osvojení si fundamentálních základů práce se sebou samými po tělesné a mentální stránce
Varianty kurzů:

Základní

  • 2x 1 hod. individuální setkání (dle domluvy)
  • 2x 1 hod. cvičení v malé skupince (vždy 1x týdně)
  • Cena za kurz 2 000,-.

Rozšířený

  • 3x 1 hod. individuální setkání (dle domluvy)
  • 5x 1 hod. cvičení v malé skupince (vždy 1x týdně)
  • Cena za kurz 4 000,-.

EDUKAČNÍ SEMINÁŘE

Fitness

Klíčové know-how pro ty z vás, kteří se rozhodli začít cvičit či chodit do posilovny. Seminář je veden primárně prakticky v soukromé posilovně, kde dojde k ukázce, vysvětlení a hlavně praktickému tréninku cviků, které vás na této cestě bezpochyby potkají. Nepůjde pouze o zásobník cviků cílící na všemožné partie, ale také o správnou techniku jejich provádění, jak z cvičení získat co nejvíce kýžených benefitů, čemu se naopak ze zdravotních důvodů vyvarovat a mnoho dalšího. Nejedná se o akreditovaný kurz MŠMT.

  •  4x 2 hod. cvičení ve skupině v soukromé posilovně (vždy 1x týdně)
  • Cena za kurz 1 600,-.

Zdravý život

Série přednášek v oblasti životního stylu. Cílem semináře je seznámit tě s hlubšími souvislostmi týkající se těla, mysli, emocí, energie, ale též genetických a duševních aspektů, které ti nejen rozšíří obzory, ale také pomohou k vedení kvalitnějšího, plnohodnotnějšího, radostnějšího a vědomějšího života. Z prezentace těchto kauzalit bude vycházet i praktická cesta ke změnám v konkrétních směrech se snahou o zvědomění a řešení řady životních úskalí, které nepramení jen z našeho vnitřního nastavení, ale i z interakcí se společností a okolním světem.

  • 7x 2 hod. přednáška (vždy 1x týdně)
  • 1x 2 hod. cvičení
  • Cena za kurz 4 000,-.

ODBORNÉ PŘEDNÁŠKY, ŠKOLENÍ, WORKSHOPY, KONZULTACE AJ.

Veškeré níže uvedené přednášky, školení či konzultace jsou obsáhlé tematické bloky. Konkrétnější zaměření, časová dotace, místo konání i cena jsou tak předmětem vzájemné domluvy.

  • Ergonomie pracovního prostředí – přednáška
  • Ergonomie pracovního prostředí – konzultace
  • Přednášky pro školy
  • Přednášky pro další organizace
  • a celá řada dalších…